훈련 전 준비

안경, 손목시계, 귀걸이, 팔찌 등 몸에 걸친 것들을 잠시 벗어서 한쪽에 치워두고, 허리띠는 느슨하게 맨다.

집에서 :  옷은 가능한 조이지 않는 편안한 복장(트레이닝복, 요가·명상복 등)

직장에서 : 근무복장 그대로 하되, 단추를 한두개 풀거나 허리띠를 느슨하게 해준다.

핸드폰이나 기타 방해가 될 만한 것들에 대해서는 미리 조치를 취하도록 한다.

 

집에서 할 경우는 가족들에게 미리 말해두는 것도 도움이 된다.

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