업무시작전 명상(5분)Artist Name
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업무 시작 전

 

당신은 지금 아침 00시에 집에서 출발해서 힘든 과정을 거쳐 회사까지 도착하였습니다. 잠시, 그 과정을 떠올려봅니다.

매순간 당신이 선택해서 여기까지 이렇게 도달하게 되었습니다.

 

그리고 이 순간, 사무실의 어디쯤에 있는 당신 자리에서, 이 자세로 명상을 하고 있는 당신을 떠올려봅니다.

무슨 옷을 입고, 어떤 자세로, 어떤 머리 스타일로 있는지 확인해 봅니다.

 

 

머리 속으로 에너지가 충만한 당신의 모습 또는 명상하는 당신의 모습을 상상하면서, 당신 자신을 위한 기원의 문구를 따라합니다.

기원의 문구를 따라할 때는 기계적으로 따라하는 것이 아니라, 진심으로 나 자신을 위해 기원해줍니다.

 

 

내가 오늘 하루도 내 일에 온 주의를 기울이기를(X3)

내가 오늘 하루도 동료들에게 친절하기를(X3)

내가 오늘 하루도 행복하고 평온하기를(X3)

이제 싱잉볼(또는 띵샤) 소리가 세 번 울리는 동안 그 소리가 들렸다가 사라져가는 것에 주의를 기울여보세요.

양손을 비벼서 열을 낸 후, 또는 그냥 두 눈을 마사지해주세요. 천천히 두 눈을 뜨세요.

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