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마인드풀 워크(MINDFUL WORK)
마인드풀니스
왜 마인드풀니스인가?
마인드풀니스 훈련의 8가지 효과
훈련 전 준비
명상 자세
기본훈련 - 호흡명상
일상훈련
출근할 때 (대중교통에서)
출근할 때 (걷는중에)
업무 시작 전
하루를 마감할 때
상황별 훈련
중요한 의사결정을 앞두고
실적 압박을 느낄 때
화를 참기 어려울 때 (1)
화를 참기 어려울 때 (2)
발표 긴장
가족 갈등 (1)
가족 갈등 (2)
가족 갈등 (3)
가족 갈등 (4)
동료 및 팀원과의 관계 갈등
마음의숲 소개
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상황별 훈련
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